Recuperação

Procurando pela internet algumas coisas sobre lesões, encontrei dois sites muito interessantes:

Thera-band
http://www.thera-bandacademy.com

Site da marca Thera-band com muitos, mas muitos exercícios usando a borracha e outros materiais. Bem completo!

Músculos opositores
http://www.climbandmore.com/climbing,592,0,1,training.htm

Artigo, em inglês, sobre músculos opositores na escalada com alguns exercícios para fortalecê-los.

Deixe uma resposta

Fechar Menu